warta

Simbut ditimbanganu beuki populér kalayan sleepers battling insomnia atawa kahariwang nighttime. Pikeun efektif, simbut anu ditimbang kedah masihan tekanan anu cukup pikeun gaduh pangaruh anu tenang, tanpa masihan tekanan anu ageung sahingga pangguna ngarasa terjebak atanapi teu nyaman. Urang bakal nalungtik pertimbangan luhur lamun milih beurat pikeun simbut weighted Anjeun.

Naon Dupi Simbut Ditimbang?
Simbut ditimbangbiasana ngandung boh pellets palastik atawa microbeads kaca dirancang pikeun nambahkeun tekanan kana awak. Manik-manik atanapi pellets ieu sering dibarengan ku batting tina sababaraha jinis pikeun masihan kahaneutan sareng ngirangan rasa sareng sora anu ngageser eusian. Kalolobaan blankets weighted beuratna antara 5 jeung 30 pon, nyata heavier ti lolobana comforters na duvets. Sababaraha simbut anu beuratna aya sareng panutup anu tiasa dicabut pikeun ngagampangkeun beberesih.
Simbut anu beurat dipercaya merangsang produksi hormon "kabagjaan" sapertos dopamin sareng serotonin sareng ngirangan tingkat kortisol, hormon setrés. Ieu ngabantuan pamaké asup kana kaayaan leuwih santai, nu kondusif pikeun bobo. Sanajan kitu, klaim kaséhatan ieu subyek panalungtikan lumangsung.

Sakumaha beuratna simbut anu beurat?
Salaku aturan jempol, beurat asimbut beuratkedah sakitar 10% tina beurat awak anjeun. Tangtosna, beurat simbut beurat anu idéal gumantung kana naon anu anjeun pikahoyong. Beurat pikaresep bisa rupa-rupa antara 5% jeung 12% tina beurat sleeper urang. Néangan simbut nu nyadiakeun rarasaan kanyamanan, tapi nu masih karasaeun aman lamun keur istirahat handapeun eta. Anjeun panginten kedah nyobian sababaraha beurat anu béda-béda sateuacan netepkeun anu anjeun pikahoyong. blankets ditimbang bisa jadi teu cocog pikeun sleepers anu condong ngarasa claustrophobic.

Bagan Beurat Simbut Beurat
Disarankeun beurat pikeun asimbut beuratbisa rupa-rupa antara 5% jeung 12% tina beurat awak maranéhanana, kalawan lolobana jalma preferring a simbut weighted nu weighs kira 10% tina beurat awak maranéhanana. Paduli beurat na, hiji simbut ditangtoskeun kedah ngidinan pikeun kanyamanan sarta gerak.

Rekomendasi pikeun unggal rentang beurat awak dumasar kana pendapat umum sareng karesep pangguna ayeuna. Saré henteu kedah napsirkeun perkiraan ieu salaku élmu pasti, sabab anu dirasa leres pikeun hiji jalma tiasa henteu leres pikeun anu sanés. Anjeun oge bisa manggihan yén bahan jeung eusian simbut maénkeun peran dina kumaha nyaman karasaeun na kumaha panas eta saré.

Beurat simbut beurat pikeun Barudak
Simbut anu ditimbang umumna dianggap aman pikeun murangkalih umur 3 taun sareng langkung ageung anu beuratna sahenteuna 50 pon. Dina taun anyar, sajumlah merek parabot keur sare geus diwanohkeun blankets weighted husus dirancang pikeun barudak. Simbut ieu biasana beuratna antara 3 sareng 12 pon.
Kolot kedah ati-ati kalayan "aturan 10%" nalika milih simbut anu beurat pikeun murangkalih. Kami ngarékoméndasikeun konsultasi ka dokter kulawarga pikeun nangtukeun beurat simbut beurat katuhu pikeun anak anjeun - komo lajeng, Anjeun meureun hoyong err dina tungtung handap rentang beurat dianjurkeun.
Sanajan blankets weighted geus kabuktian populér kalayan kids, sababaraha kauntungan médis maranéhanana geus dibantah. Hiji studi dievaluasi efektivitas blankets weighted dina ngaronjatkeun masalah sare parna pikeun barudak kalawan karusuhan spéktrum autisme. Bari pamilon ngarasakeun simbut jeung ngarasa nyaman, simbut henteu mantuan aranjeunna murag saré atawa tetep saré salila peuting.