warta

Upami Anjeun gaduh gangguan ragrag atawa tetep saré, Anjeun meureun hoyong mertimbangkeun purchasing hiji simbut weighted. Dina taun-taun ayeuna, simbut populér ieu parantos nampi perhatian pikeun kamampuanana pikeun ningkatkeun kualitas sare sareng kaséhatan umum.

Simbut ditimbangilaharna ngeusi manik kaca leutik atawa pellets plastik dirancang nyadiakeun hipu, malah tekanan dina awak. Ogé katelah tekanan touch jero, tekanan ieu geus ditémbongkeun ngamajukeun rélaxasi sarta ngurangan kahariwang jeung setrés, sahingga leuwih gampang turun saré sarta tetep saré sapanjang peuting.

Salah sahiji kauntungan utama ngagunakeun simbut anu beurat nyaéta kamampuan pikeun naekeun produksi serotonin sareng melatonin, dua neurotransmitter anu maénkeun peran anu penting dina ngatur bobo sareng mood. Serotonin dipikawanoh salaku hormon "ngarasa alus", sarta sékrési na mantuan ngurangan perasaan kahariwang jeung promotes perasaan tenang jeung well-mahluk. Melatonin, sabalikna, tanggung jawab pikeun ngatur siklus bobo-hudang, sareng produksina dirangsang ku gelap sareng dihambat ku cahaya. Ku nyayogikeun tekanan anu lembut, konsisten, simbut anu beurat tiasa ngabantosan produksi serotonin sareng melatonin, anu ningkatkeun kualitas sare sareng masihan anjeun bobo wengi anu langkung tenang.

Salian promosi produksi neurotransmitter penting ieu, tekanan touch jero disadiakeun ku simbut beurat ogé bisa mantuan ngurangan produksi kortisol (nu "hormon stress"). Tingkat kortisol anu luhur tiasa ngaganggu bobo ku cara ningkatkeun waspada sareng ngamajukeun perasaan kahariwang sareng guligah. Ku ngagunakeun simbut anu beurat, anjeun tiasa ngabantosan ngirangan produksi kortisol sareng nyiptakeun lingkungan sare anu langkung tenang sareng santai.

Salaku tambahan, tekanan hipu anu disayogikeun ku simbut anu beurat tiasa ngabantosan gejala kahariwang, PTSD, ADHD, sareng autisme. Panalungtikan némbongkeun yén tekanan touch jero bisa boga pangaruh calming sarta pangatur dina sistim saraf, sahingga leuwih gampang pikeun jalma kalawan kaayaan ieu bersantai sarta saré.

Aya sababaraha faktor anu kedah dipertimbangkeun nalika milih simbut anu beurat. Mimiti, anjeun kedah milih simbut anu cocog pikeun beurat anjeun. Salaku aturan umum jempol, hiji simbut kandel kedah beuratna kira 10% tina beurat awak anjeun. Salaku tambahan, anjeun badé milih simbut anu didamel tina lawon anu ambekan sareng nyaman, sapertos katun atanapi awi, pikeun mastikeun anjeun henteu panas teuing nalika wengi.

Sadayana, asimbut beurattiasa janten investasi anu saé upami anjeun hoyong ningkatkeun kualitas bobo sareng kaséhatan sadayana. Ku masihan tekanan anu lemah lembut dina awak, simbut ieu tiasa naekeun produksi serotonin sareng melatonin, ngirangan produksi kortisol, sareng ngabantosan ngaleungitkeun gejala tina sababaraha kaayaan. Janten naha henteu ningkatkeun bobo anjeun ayeuna kalayan simbut anu beurat?