warta

Seueur jalmi anu mendakan yén nambihan simbut anu beurat kana rutinitas bobo na ngabantosan ngirangan setrés sareng ningkatkeun katengtreman. Sapertos pelukan atanapi bedongan orok, tekanan anu lemes tina simbut anu beurat tiasa ngabantosan ngirangan gejala sareng ningkatkeun kualitas bobo pikeun jalmi anu ngagaduhan insomnia, kahariwang, atanapi autisme.

Naon Simbut Beurat?
Simbut beurat dirancang sangkan leuwih beurat tibatan simbut biasa. Aya dua gaya simbut beurat: rajutan jeung duvet. Simbut beurat gaya duvet nambahan beurat maké manik-manik plastik atawa kaca, bantalan bal, atawa eusian beurat lianna, sedengkeun simbut beurat rajutan dianyam maké benang padet.

Simbut anu beurat tiasa dianggo dina ranjang, sofa, atanapi dimana waé anjeun resep bersantai.

Mangpaat Simbut Beurat
Simbut anu beurat diideuan ku téknik terapi anu disebut stimulasi tekanan jero, anu nganggo tekanan anu kuat sareng dikontrol pikeun nimbulkeun rasa tenang. Ngagunakeun simbut anu beurat tiasa gaduh mangpaat subyéktif sareng obyéktif pikeun bobo.

Méré Kanyamanan sareng Kaamanan
Simbut anu beurat disebut-sebut tiasa dianggo sapertos bedongan anu pageuh ngabantosan orok anu nembé lahir karasa nyaman sareng nyaman. Seueur jalmi anu mendakan simbut ieu ngabantosan aranjeunna langkung gancang sare ku cara ningkatkeun rasa aman.

Ngaringankeun Setrés sareng Ngalemeskeun Kahariwang
Simbut anu beurat tiasa ngabantosan ngatur perasaan setrés sareng kahariwang. Kusabab setrés sareng kahariwang sering ngaganggu bobo, mangpaat simbut anu beurat tiasa ditarjamahkeun kana bobo anu langkung saé pikeun anu kaserang pikiran anu setrés.

Ningkatkeun Kualitas Sare
Simbut anu ditimbang nganggo stimulasi tekanan anu jero, anu dipercaya tiasa ngarangsang produksi hormon anu ningkatkeun suasana haté (serotonin), ngirangan hormon setrés (kortisol), sareng ningkatkeun kadar melatonin, hormon anu ngabantosan anjeun bobo. Ieu tiasa ngabantosan ningkatkeun kualitas bobo sacara umum.

Nenangkeun Sistem Saraf
Sistem saraf anu kaleuleuwihi aktif tiasa nyababkeun kahariwang, hiperaktivitas, denyut jantung anu gancang, sareng sesek napas, anu henteu kondusif pikeun bobo. Ku cara nyebarkeun beurat sareng tekanan anu rata di sakumna awak, simbut anu dibeuratan tiasa nenangkeun réspon tarung atanapi kabur sareng ngaktipkeun sistem saraf parasimpatis anu santai pikeun nyiapkeun bobo.

Sanaos seueur jalmi anu ngalaporkeun paningkatan tina simbut anu populer ieu, aya perdebatan ngeunaan naha simbut anu ditimbang nawiskeun sadaya kauntungan anu diklaim ku produsén. Sapertos produk naon waé anu ngagungkeun kauntungan médis, langkung saé pikeun ati-ati.

Saha waé anu ngagaduhan masalah sare anu terus-terusan kedah ngobrol sareng dokter, anu tiasa nangtoskeun kaayaanana sareng nangtoskeun naha simbut anu beurat tiasa janten bagian anu efektif tina pendekatan perawatan anu komprehensif.

Saha waé anu Tiasa Meunang Mangpaat tina Nganggo Simbut Beurat?
Simbut anu beurat mibanda poténsi mangpaat pikeun sagala rupa jalma anu keur saré, khususna anu ngalaman setrés anu luhur atanapi anu ngagaduhan kaayaan médis anu tangtu. Khususna, simbut anu beurat tiasa nyayogikeun mangpaat terapi pikeun jalma anu ngagaduhan autisme, kahariwang, depresi, sareng gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD).

Kahariwang sareng Déprési
Seueur jalmi anu ngagaduhan kahariwang sareng depresi mendakan diri kajebak dina siklus anu setan. Kahariwang sareng depresi tiasa mangaruhan négatif kana bobo, sareng kahareupna, kurang bobo ngajantenkeun kahariwang sareng gejala depresi langkung parah. Éfék anu menenangkan tina simbut anu beurat tiasa ngabantosan ningkatkeun kualitas bobo pikeun jalmi anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal ieu. Hiji panilitian mendakan yén simbut anu beurat ngabantosan ngirangan gejala insomnia pikeun jalmi anu ngagaduhan kahariwang, depresi, gangguan bipolar, sareng ADHD.

Gangguan Spektrum Autisme
Ku cara ngaktipkeun indra toél, simbut anu beurat tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan gangguan spéktrum autisme fokus kana tekanan anu jero dina simbut tinimbang rangsangan indrawi sanés ti sakurilingna. Tekanan ieu tiasa masihan kanyamanan sareng ngamungkinkeun aranjeunna pikeun bersantai bahkan dina kaayaan anu tiasa kaleuleuwihi stimulasi. Sanaos kurangna panalungtikan ngeunaan mangpaat obyektif pikeun bobo, murangkalih anu ngagaduhan autisme sering langkung milih nganggo simbut anu beurat.

Naha Simbut Beurat Aman?
Simbut anu dibeuratan umumna dianggap aman, salami jalma anu nganggo simbut éta gaduh kakuatan sareng ketangkasan fisik anu cekap pikeun ngangkat simbut éta sorangan nalika diperyogikeun pikeun nyegah sesek napas atanapi kajebak.

Sababaraha jalmi anu bobo kedah langkung ati-ati sareng konsultasi ka dokter sateuacan nganggo simbut anu beurat. Simbut anu beurat tiasa henteu cocog pikeun jalmi anu ngagaduhan kaayaan médis tertentu, kalebet masalah pernapasan atanapi sirkulasi kronis, asma, tekanan darah rendah, diabetes tipe 2, sareng claustrophobia. Para ahli ogé nyarankeun yén jalmi anu ngagaduhan apnea bobo obstruktif (OSA) nyingkahan nganggo simbut anu beurat, sabab beurat simbut anu beurat tiasa ngawatesan aliran hawa.

Sanaos aya sababaraha simbut beurat anu dirancang khusus kanggo murangkalih, orok sareng balita henteu kedah nganggo simbut beurat sabab résiko katépa di handapna.

Kumaha Milih Simbut Beurat anu Pas
Kaseueuran jalmi langkung milih simbut anu beuratna sami sareng sakitar 10% tina beurat awakna, sanaos anjeun kedah mertimbangkeun karesep anjeun nyalira nalika milarian simbut anu beuratna. Simbut anu beuratna dijual dina beurat ti mimiti 7 pon dugi ka 25 pon, sareng biasana aya dina ukuran sprei standar sapertos twin, full, queen, sareng king. Sababaraha pabrik ogé ngadamel simbut anu beuratna ukuran murangkalih atanapi ukuran perjalanan.

Simbut anu beurat langkung mahal tibatan simbut biasa, biasana antara $100 dugi ka $300. Modél anu langkung mahal condong didamel tina bahan anu langkung awét sareng tiasa nawiskeun sirkulasi hawa anu langkung saé atanapi fitur-fitur sanésna.